Lehn dich zurück, Liebes!

Schwerpunkte sind hier die eigene Körperwahrnehmung, längere Dehnungen, Übungen zum Spüren und zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und deiner Mitte, Lockerung und Kräftigung von Rücken und Schultern, tiefe Entspannung und gemeinsame Meditation. Du kannst eine Auszeit genießen und neue Kraft schöpfen, um so Dein Wohlbefinden zu steigern. Dieser Abend ist für Dich!

Gönn dir eine kleine Auszeit von Deinem Alltag, deinem Job, deinem Muttersein, damit Du entspannt und gestärkt den täglichen Herausforderungen positiv entgegentreten kannst.

Yoga ist eine ideale Methode, um Körper, Geist und Seele sanft zu trainieren und gleichzeitig zu entspannen.

Die Körper- und Atemübungen spenden Kraft, Ausdauer, Balance, Leichtigkeit, Ruhe und Gelassenheit.

Verspannungen können sich lösen, Stress wird abgebaut und Beschwerden wie Kopf- und Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, Müdigkeit sowie hormonell bedingte Missstimmungen können bei regelmäßiger Anwendung gelindert werden.

Kiria unterrichtet eine Mischung aus Yin-, Spirit- und Kundalini-Yoga und eigenen Übungen. 

Eine typische Yoga Einheit besteht aus ca. 45 Minuten körperlichen Übungen und Haltungen, teilweise mit Pranayama (Atemübungen), darauf folgt etwa 10 Minuten Tiefenentspannung im Liegen und anschließend eine Meditation mit Mantren und Mudras (Fingergesten oder Armhaltungen).

Das Leben ist voll von Turbulenzen und Veränderungen.

Schenk Dir selbst liebevolle Aufmerksamkeit, um wieder ganz bei dir anzukommen, in deinem eigenen inneren Raum von Ruhe und Gelassenheit.